악력운동과 전완근 운동, 왜 해야 할까?
당신의 손, 얼마나 강한가요?우리는 손을 매일 사용합니다. 스마트폰을 쥘 때, 물건을 들 때, 문을 열 때, 심지어 악수를 할 때도요. 그런데 손의 힘, 즉 악력이 약하다면 일상 속에서 여러 가지 불편과 문제를 겪게 됩니다. 단순히 헬스장에서 필요한 힘이 아니라, 건강하고 활기찬 삶을 위해 필수인 이유를 함께 살펴보겠습니다.악력운동을 꼭 해야 하는 사람들1️⃣ 운동하는 사람들웨이트 트레이닝, 크로스핏, 암벽 등반, 골프, 테니스…이 모든 스포츠의 기본은 악력입니다.바벨을 잡고 데드리프트를 하는데 손이 미끄러진다면?운동 효과는 반감되고 부상 위험은 커지죠. 2️⃣ 직업상 손을 많이 쓰는 사람들요리사, 미용사, 목수, 정비사, 음악가, 디자이너 등손을 많이 사용하는 직업군은 손의 지구력과 힘이 곧 업무 능력..
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2025. 7. 16. 21:19
