악력운동의 중요성 알아보기
악력운동, 왜 해야 할까요?악력(握力)은 단순히 손의 힘만을 의미하지 않습니다.손의 힘은 우리 몸 전체 근력의 기본이 되는 중요한 힘입니다. 그렇다면 누가 악력운동을 해야 하고, 왜 꼭 필요한 걸까요? 1 이런 분들에게 꼭 필요한 악력운동(1) 중장년층 — 노화로 인한 근력 저하 방지나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 특히 손아귀 힘이 약해집니다.악력은 노화 지표로도 사용되는데, 꾸준한 악력운동은 근력 저하를 늦추고 일상생활의 활력을 높여줍니다.(2) 운동선수 및 헬스인 — 퍼포먼스 향상헬스를 하거나 스포츠를 즐기는 분들께 악력은 필수입니다.특히 데드리프트, 풀업, 암벽등반 등의 운동에서는 손의 힘이 뒷받침되어야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.(3) 사무직 근로자 — 손목, 팔목 건강 보호하루 종일 키..
카테고리 없음
2025. 7. 15. 21:44
